在线助眠通常通过声音、音乐、引导冥想等方式帮助人们放松身心，适合失眠、焦虑、压力过大等人群使用。很多用户反馈能够有效改善睡眠质量，帮助他们更快入睡。但每个人的情况不同，有些人可能需要更专业的治疗，建议结合个人情况选择使用。