近年来，ASMR（自主感觉经络反应）在全球范围内迅速走红，尤其是在国外，越来越多的人通过ASMR视频和音频来改善睡眠质量。这种独特的声音体验能够带来放松与安慰，比如轻声细语、耳边呢喃、轻敲声等，帮助人们从忙碌的生活中解脱。

ASMR的受欢迎程度不仅在于其独特的声音效果，更在于这种体验能够引发身体的放松反应，减轻焦虑和压力。一些国外的ASMR创作者，如Gibi ASMR和 ASMR Darling，利用精巧的声音设计，为观众带来了沉浸式的放松体验。

许多人表示，ASMR不仅让他们入眠更快，还提高了睡眠的深度。此外，随着科技的进步，越来越多的应用程序和平台也开始提供ASMR内容，方便用户随时随地享受这些声音的疗愈效果。通过倾听这些温柔的声音，许多人的睡眠质量得到了显著改善，帮助他们重新找回内心的平静与宁静。