国外有什么助眠方法推荐吗? 国外有什么助眠方法推荐吗? 2024-06-19 asmr 国外常见的助眠方法包括听音乐、进行瑜伽、喝一杯温热牛奶、使用薰衣草精油等。你可以尝试其中一种方法看看是否适合自己。