市面上有各种类型烦恼人类的晚上睡眠的困难，这也促使越来越多的人开始认为助眠音乐或音频可能是一种非药物的入睡辅助方法。助眠音频可以有效帮助人们入眠，而且不会产生任何副作用。
助眠音频有多种不同类型，其中最流行的是天籁之声、自然风景诗、水中休息室、大自然旋律及白噪声等。这些音频特别容易让你入睡，你可以听古典音乐，听海浪声，甚至是催眠术，它会帮助你忘记一切烦心事，安然入睡。另外，有的助眠音频还可以帮助你达到更深层次的睡眠，从而更好的恢复体力。

助眠音频有许多好处，但与传统的镇定剂类药物相比，有些人可能对其作用有所怀疑，这就需要考虑到个人情况，考虑自己是否应该使用它们。助眠音频有助于帮助睡眠者放松身心，但副作用却极少。但如果您长期抑郁甚至出现凌乱的睡眠状态，请咨询专业医师，使用前请务必咨询医生，以确保您可以安全、有效地进行治疗。