众所周知，睡眠对我们健康的状态极为重要。因此，入睡之前如果我们能选择适宜的环境和音乐来帮助睡眠，就能更容易地入睡并获得一个更香甜的睡眠。近年来，“助眠音声”受到了越来越多人的青睐，它拥有各种类型的声音，能够满足不同观众的需求，有利于获得较长时间的、健康的睡眠。

首先，助眠音声有自然音声、催眠曲、太极音声以及导引消失音声等。自然音声包括流水声、谷歌声、鸟叫声等自然声音，它们能让人很容易地进入深度睡眠，是最常用的一种助眠音声。催眠曲则通过改变音频、改变曲调以及减缓渐变等技巧，以更能引起观众的共鸣来催眠，更有利于睡眠。太极音声是中华老虎拳音乐，其音乐结构以太极拳的高低振动周期和节律为基础，能够帮助人体内部恢复平衡、调整生理状态，有利于改善睡眠质量。最后，导引消失音声一般采用空灵的嗓音，从低frq出发，逐渐提高睡眠的深度，有助于一夜好眠。

此外，助眠音声还可以帮助减压、改善脑部功能，帮助人们安心入眠、达到好的睡眠质量。它可以调节情绪，帮助人们愉悦地投入梦乡，从而更好地洗涤身心，让人们感受到身体的轻松、精神的放松。而且，它可以有效地降低夜间的噪声，窃取一片安静，使我们真正感到安宁。

从以上可以看出，助眠音声对于健康及心理健康的重要性是可见的，拥有各种类型的声音，可以满足不同观众的需求，让我们在准备就寝的时候更容易进入梦乡，安心入眠，得到品质优良的睡眠。