ASMR，即自动神经调节音频，是一种以头部或全身方式引发和改善特定心理和生理反应的一种音频非语言技术。它可以帮助人们舒缓紧张感，改善注意力和免疫功能，更好地进入安眠状态。近期，足ASMR作为一种新型的安眠技术也被采用，引起了广泛的关注。

足ASMR的治疗作用是通过利用脚的感受器和穴位的作用的，以触发肌肉舒缓和平缓过程而达到的有效安眠效果。足ASMR可以利用足上舒缓穴位上的按摩作用来调整人体紧张程度，从而让身体保持进入深度安眠状态。在按摩的过程中，还会产生芳香味，令人感到舒适惬意，有利于人们睡得更好更香。

按摩足部的习惯，不但能放松肌肉、舒缓疼痛，还可以在按摩的过程中，放松脑神经系统，改善人的情绪，让大脑真正得到休息，以实现深度安眠的效果。

足ASMR助眠很容易、方便易行，在安眠前只需少量时间便可享受到全身舒适放松美妙感受，深受人们的欢迎。然而，在做足ASMR助眠之前，要注意足部的清洁卫生，以防脚部不小心传播病菌，并让本身进入一个安静而舒适的环境，以便能够更好地体会其中美妙的安眠感受。