如果一个人说起自己每晚都要听ASMR入眠，我敢打赌，很有可能会被周围的人以狐疑的眼光看待，场面近似于买成人电影被发现时的情景——

事实上，无论在国内还是在海外，18+的作品中，将ASMR作为色情内容的载体并不多见。

极端的自发知觉反应，AutonomousSensoryMeridianResponse，简写的是ASMR，是指人体通过视、听、触、嗅等感觉的刺激，在颅内、头皮、背部或身体其他部位产生的令人愉悦的独特刺激感，在国内，也被译为耳音、颅内高潮。

或许“高潮”一词不免让人产生其它方面的遐想，但是ASMR概念的提出实际上由来已久，相关社区和内容创造者已发展出独立的流派和风格，ASMR似乎已不能用单一的概念概括。

说不出的特殊感觉。

ASMR起源于2007年10月19日，在一家健康信息网站Steadyhealth网站上，一名ID为“okaywhatever51838”的用户发布了一篇名为“WeirdSensationFeelsGood”的帖子，描述自己幼年偶然经历的许多情景，例如，当别人在自己掌心作画、手指从皮肤上划过时，甚至会出现落泪、脸红、快感结束后的厌恶情绪等。

“okaywhatever51838″无法精确地描述和定义自己的这种经历，因此他选择了向SteadyHealth咨询医生的专业医生信息，尽管在当时已经有很多用户跟帖”okaywhatever51838″表示自己也有过类似的经历，但SteadyHealth的医生因为缺乏对这种现象的精确定义而无法给出准确的答案。

实际上，”okaywhatever51838″中所描述的情况与现在ASMR视频的许多内容相吻合。

这次讨论中，许多人支持把这种现象定义为某种性刺激或性欲，定义为AttentionInducedHeadOrgasm，即“注意力诱导的大脑高潮”。当然，许多人都不愿意把这种愉悦和放送体验与“性刺激”、“性体验”直接联系起来。

有趣的是，最初对ASMR定义的讨论，实际上绕开了与色情的联系，而产生和讨论色情内容，也间接形成了今天的“ASMR”，ASMR中的软色情(或硬色情)内容。

对定义、命名和具体原因进行精确定位的人群，其中包括JenniferAllen，当时正在SteadyHealth进行讨论，这个女性并不是专业的医生或医生，但是为了更好地描述和讨论这种现象，她于2010年为ASMR正式命名为ASMR：

(A)：自主、自主、拥有或无控制的自由自主；

(S)：知觉感——与感官或感觉相关；

(M):Meridian经络-表示发展的高峰、高峰或高峰；

(R)：反应反应——意指一种由外在或内在事物触发的经验；

Allen女士在随后的采访中说，她在给“ASMR”命名的时候故意避开了诸如”Orgasam(高潮)”这样的性暗示很明显的词条，而且为了呈现更为严谨的学术态度而选择了这些词条。虽然Allen自己没有医学方面的学位，但是在命名了ASMR之后，她在Facebook上成立了一个小组，召集各行各业的医学专家、神经学家、歌手等等，旨在解释“ASMR”现象的科学成因。

虽然目前ASMR尚无严格的科学解释，但随着讨论和研究的深入，越来越多的人发现ASMR在生活中的经历，ASMR的基本概念得到了有效的传播，许多人希望通过其他方式重现ASMR这种现象，因此在生活中探索“到底哪些体验会带来ASMR”，从而探索“哪些体验会带来ASMR”的基本构成。

“ASMR艺术家”的兴起。

研究人员发现并总结出ASMR现象引起ASMR行为的一般称谓——触发。

触发器的特点是有序、重复、轻柔、平缓、平稳、音量小。内在激发ASMR的方法有想象、冥想等。外部触发器主要分为：轻触、按摩、抚摸等；观察动作轻柔，物体形态变化，与他人眼神交流等；听到缓慢、温和、平稳的声音，如耳语、咀嚼、吹气、物体发出的声音。

图片来源于Youtuber“asmrzeitgeist”去年12月更新的视频，现在Zeitgeist已经被广泛应用于石油管道中。

为呈现ASMR触发观众的ASMR现象，油管上涌现了一批视频主，通过ASMR视频向观众传达效果。自然地，由于ASMR的触发往往需要对环境、器具、气氛等要求比较苛刻，这些ASMR视频主在视频制作过程中也逐渐追求更高的视频水平，如ASMR视频主在视频制作过程中的水平会越来越高，如ASMR的艺术家们对ASMR的要求越来越高。

本国观众比较熟悉的Dmitri(国内也叫他“德叔”)他在油管频道MassageASMR上载的视频，他在自己的MassageASMR上载的视频没有超过10个小时，全程无底噪、不说话，完全通过按摩、道具触发，和冥想、瑜伽相关的因素触发观众的ASMR反应。

如今的ASMR视频通常会产生1个存在多种ASMR触发器的场景，在有ASMR反应比较敏感的人群中，大多数人表示观看他人表演和模仿动作的视频，同时听到做这些动作所发出的声音，就足以触发ASMR反应，这种场景的人称之为ASMR。

图片来自Youtuber“TirarADeguello”1月12日更新的ASMR视频，他在视频中扮演并模拟了医生探病的角色，同时观众也将带入“病人”的身份。

有一位必须提到的ASMR艺术家，是一位名叫Maria的俄罗斯女性，她的频道GentleWhisperingASMR在石油管道上有超过200万的订阅者，也是所有ASMR相关视频中最多的。那位容貌娇美、声线温柔的女士对表演态度十分严格，从不在录像中加入软性元素，而是呈现纯治疗性、催眠性及安定效果，这里直接放上Maria姐姐的成名视频，一定要佩戴耳机观看。

ASMR的出现也促进了ASMR专业录音设备的普及，例如著名的3Dio双耳麦克风，如今也许已成为ASMR视频的通用录音工具。其设计十分考究，头梁宽度取自人体头部平均宽度，对耳朵材质的模拟选择，包括声音在衰减过程中的算法，都是很有讲究的。

ASMR在世界范围内的热炒让许多厂商意识到了这一新生形式的重要性，比如宝可梦官方推出的“宝可梦”ASMR，将小火龙在火堆旁睡觉的场景与燃烧声音相结合，在油管上播放了220万次，广受好评。

当然，ASMR的活动也传到了中国，自2014年起，ASMR已开始出现中文录制的ASMR视频，随后ASMR开始进入中国网络，最热门的B站ASMR视频也有超过500万的播放量。此时B站也出现了一些类似的ASMRUp主，如“Tomatomato番茄酱”、“MTkoala”等。

图片来源于“Tomatomato番茄酱”2016年B站的视频BV1js411W7SE。

不过，今天如果你在B站上搜索关键词“ASMR”，100%都不会得到，所有这些都是因为ASMR视频造成的误解和问题。

错误的色情原点。

之前我们已经提到过，ASMR类似的ASMRotica是指类似于ASMR的形式的软色情视频(尽管很多时候这些视频主为了吸引眼球也会被称为ASMR)，但在海外，这两类视频网站都有相对明显的分界，如果想要寻求“音视频拟真色情”，就能很好地满足这些需求。

但是，当ASMR引入国内时，ASMR视频中常见的封闭空间、耳语、私密气氛以及与ASMRotica的混淆，使得大量以ASMR名字毫无节制地传入国内的软性色情、甚至是硬色情内容。

HungryLips在国内被称为“红唇阿姨”，在b站，她的视频以ASMR为标签重新播放过，大家可以随意点开，大部分人可能会点开。

软性与ASMR的混淆虽然很快带来了国内ASMR的热度，但是由于对ASMR的认知定义的误解，许多刚认识ASMR的新人在观看穿着低胸、丝袜的女主播对麦克风调情的视频后，立刻对ASMR和ASMR画上了等号。

另外，ASMR在国内的认知变异也间接引导了另一个行业，当时直播业在国内持续升温，许多主播为了在直播平台上吸引眼球，就以“ASMR”为噱头打起了擦边球，并间接引导了另一个产业。更重要的是，以“ASMR”为幌子，通过直播的粉丝群直接传播和贩卖淫秽内容。

这种现象一直持续到2018年。今年6月8日，全国扫黄打非办公室官网发布消息，针对部分网民举报的网络平台存在利用ASMR名义传播低俗、色情内容问题，全国“扫黄打非”办公室约谈网易云音乐、百度网盘、B站、猫耳FM、蜻蜓FM等多家网站负责人，要求各平台大力清理色情低俗内容的ASMR内容，加强对相关内容的监管和审核。

国家扫黄办指出，经监管部门核查，在多个网络平台上存在通过ASMR传播低俗甚至淫秽色情的问题。就目前掌握的情况来看，部分平台审核松懈，使得相当多带有强烈暗示的音视频、图片在ASMR幌子下传播低俗甚至淫秽内容。我们的法律法规对淫秽声讯的认定有明确的规定，对于定性淫秽声讯的声讯，可以依法追究平台的行政责任；严重涉嫌刑事犯罪的，追究其刑事责任。

从此以后，“ASMR”关键词完全消失在国内大多数视频平台上，这实际上使许多致力于制作严肃、正统的ASMR视频UP主终于可以摆脱“色情”的偏见，国内以MTkoala为自己新的标签，继续在B站、油管等网站上活跃。

去年MTkoala制作的《民国旧梦》上个世纪三十年代的中国女性梳妆作为题材，无论是布景、服装、道具运用、录音水准，都是ASMR影片，在油管也获得了超过23万次的观看。

结论：ASMR的意义。

ASMR有催眠、安定作用，多数人认为ASMR能促进睡眠。

实际上许多ASMR材料都和催眠选择的材料类似，表演者也使用催眠师的行为，所选视频通常提供一个安静的环境，有助于心灵的平静。在最新失眠诊治指南中，还建议采用心理疗法等非药物手段治疗失眠。ASMR可分为图像引导、渐进放松、催眠、冥想等内容，可作为提高睡眠质量的方法之一。

值得注意的是，这个行为夸张的美国说唱女歌手CardiB，在海外杂志WMagazine的邀请下参加ASMR的一次采访中，始终如一的“卡老师”一直在这期节目中表现出惊人的ASMR专业素养。

“卡老师”接受采访时坦言，自己已经习惯了每天通过ASMR视频入眠，这可能也是她能运用各种ASMR触发技巧的原因所在。

一些研究表明，ASMR不仅能改善抑郁症患者的抑郁症状，而且能缓解慢性疼痛。应用ASMR对精神病、慢性疾病患者的护理可以减轻病人的痛苦。ASMR是一种由触发器引发的独特的快感，在睡眠、抗抑郁、治疗慢性疼痛中可能有积极的作用。

大批ASMR爱好者通过听ASMR视频和音频来获得舒适和放松的感受，从而获得更好的睡眠或愉悦体验。ASMR视频在世界范围内的流行，也许也与信息时代越来越难入眠有关，人们习惯了，并需要一些能帮助自己快速入眠的东西，或者在一天繁忙地工作之后，能够平复并治愈自己糟糕的情绪。

因而ASMR将继续存在，在经历了国内诸多色情纠纷后，还将继续以“眠音”的名字来帮助更多的人。